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【養(yǎng)生保健】中醫(yī)小妙招，讓眼睛在秋冬不再發(fā)紅、干燥、發(fā)澀
發(fā)布時(shí)間：
2017-10-11 00:00
秋冬干燥的季節(jié)來(lái)了！白領(lǐng)們長(zhǎng)期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，往往會(huì)感到眼睛發(fā)澀、視力模糊，這都是眼睛干澀癥的癥狀。于是經(jīng)常會(huì)拿出眼藥水點(diǎn)一下，但你不知道的是：部分眼藥水中可能會(huì)含有防腐劑，會(huì)使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷。如結(jié)膜杯狀細(xì)胞受損的話，人就會(huì)患上干眼癥，眼睛發(fā)紅、干澀或者疼痛，這樣會(huì)導(dǎo)致越點(diǎn)眼藥水，眼睛越干疼。
秋冬潤(rùn)眼食療
1、枸杞桑葚粥
材料：枸杞，桑葚干，淮山藥，粳米。
做法：先以清水浸泡2小時(shí)，然后連浸泡用水、食材一起放入砂鍋中煮粥。
效果：連續(xù)食用一周。這些食材都有滋補(bǔ)肝陰、生津潤(rùn)燥的作用可緩解肝血不足引發(fā)的眼睛干澀。
2、楮實(shí)子蜂蜜茶
材料：楮實(shí)子，蜂蜜。
做法：楮實(shí)子放入杯中，加入沸水，加蓋燜10分鐘，然后加入蜂蜜調(diào)勻后喝湯并吃掉楮實(shí)子。
效果：每天2杯。新鮮的楮實(shí)子像楊梅，但比楊梅更滋潤(rùn)、多汁，具有滋補(bǔ)肝腎之陰、明目的作用。
3、羅漢果瘦肉煲
材料：羅漢果、瘦肉。
做法：羅漢果加入瘦肉一起煲湯即可。
效果：羅漢果性甘涼，對(duì)秋季火氣大、眼睛干澀有很好的療效。但有通便作用，易腹瀉者不宜多服，外感及肺寒咳嗽慎服。
小常識(shí)
教您幾招預(yù)防干眼?。?/span>
① 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
② 注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。
③ 計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
④ 眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過(guò)敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療。
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