服務熱線：400-616-7110
節(jié)后綜合征？這些妙招幫你滿血復活！
發(fā)布時間：
2019-02-13 00:00
噼里啪啦的爆竹聲、家人團聚的年夜飯、走親訪友的問候祝福……小伙伴們都還沉浸在新年溫馨熱鬧的氣氛中，健康祥樂的年味讓人回味無窮。舞龍獅、掛燈籠，沒出正月各種年味也正愈釀愈濃！然而幸福的時光總是過得太快，假期飛逝而去，沒有懶覺睡了、沒有紅包搶了、不少人又要踏上征程，回歸正常的工作生活。
此時，你是否覺得做什么事都提不起精神？對上班產(chǎn)生厭惡或恐懼？失眠？胃口突然變差？頭痛頭暈，甚至惡心？如果以上癥狀超過三條，那么你很有可能患上了“節(jié)后綜合征”。
返程疲勞、上火感冒
很多人經(jīng)歷了痛苦的返程高峰，都會出現(xiàn)疲勞、上火的癥狀，可能會表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，這個時候人體免疫力較低，稍不留神就可能引起感冒。
應對措施：建議適當休息，多喝水，補充適量水分。每天晚上可以用熱水泡泡腳，使血管擴張、血流加速，增強血液循環(huán)，還有解乏安眠的作用。
心情失落、情感不調(diào)
經(jīng)歷了春節(jié)長假，我們的身心開始去適應一種“娛樂、松弛、非理性”的舒適狀態(tài)，假期一結(jié)束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束，所以，會出現(xiàn)心理落差較大，心情沮喪的情況。
應對措施：可以適當運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。同時運動也可以轉(zhuǎn)移精神注意力，達到淋漓暢快的感覺，消除不良情緒影響。
精神渙散、上班恐懼癥
春節(jié)長假歸來，總有一些人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有上班時的朝氣。醫(yī)學上把這叫做節(jié)后“上班恐懼癥”。
應對措施：這部分人要從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應的調(diào)整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，做幾次大口深呼吸。白天工作時可以喝點茶、咖啡提神。每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體。
眼睛疲勞、生物鐘錯亂
春節(jié)期間，不少人選擇足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于下棋、聊天或者玩網(wǎng)絡游戲。幾天下來，只覺得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，甚至還會出現(xiàn)雙影。
應對措施：控制自己的上網(wǎng)時間，用電腦超過一小時應休息十幾分鐘?；蛴镁栈?、枸杞泡茶飲用，這些都有益于消除眼疲勞。必要時可在醫(yī)生指導下用一些眼藥水，并以中成藥杞菊地黃丸輔助治療。
沒有胃口、消化不良
春節(jié)長假，親朋好友團聚，少不了美酒佳肴。酒足飯飽后，還有糖果、點心等輪番上陣，讓腸胃難得片刻休閑。在不規(guī)律的長假生活中，腸胃問題成了很多人的最大困擾，于是過完年腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問題接踵而來。
應對措施：建議喝點養(yǎng)胃粥，一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng)，還能補充營養(yǎng)，像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。飲食中的主食要以谷類粗糧為主，注意增加深色或綠色蔬菜的比例。早晚可喝點清淡爽口、容易消化的牛奶、豆?jié){、綠豆粥等。
若因暴飲暴食或酒精刺激造成腸胃嚴重不適，可在醫(yī)生指導下服用一些健脾胃的藥物，如出現(xiàn)胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠等情況可服用具有溫中和胃之功效的香砂養(yǎng)胃丸；如出現(xiàn)消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏泄等情況，可服用具有益氣健脾，和胃功效的香砂六君丸；如有明顯的食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食的表現(xiàn)可服用具有消食、導滯、和胃之功效劑保和丸。
溫馨提示：中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對癥的、適合自己的才是好藥。
——本文部分圖文來源于網(wǎng)絡——
版權(quán)歸原作者所有
如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除
公司總部地址：河南省鄭州市管城區(qū)金岱工業(yè)園區(qū)文興路22號 總部電話：0371-69329999 傳真：0371-69329999
友情鏈接：
官方微信
送藥上門